エロンゲーショントレーニング

 

 

 

ストレッチとトレーニングを併せ持つトレーニング!主動作筋のトレーニングと拮抗筋のストレッチを同時に行うトレーニング

メモ

寝たままでもできる体操なので、介護を必要な方でも自分の力でできる体操です。
自分の力でできるっていうのがとても大事なところ。
簡便に短時間にできるトレーニング
上肢と下肢そして,それをつなぐ体幹を同時に使うトレーニングのため,コアの意識なども付けやすいのでスポーツ選手にも有効です。
(実際に自分の選手たちにも行わせています)
当初は健康増進、予防医学として開発されたトレーニングなのですが、私は必ずこのトレーニングにて若年スポーツ選手のコンディションや障害予防の手助けになると思います。
集団でもできるし、自分でもできる

(体操教室開催の例)<10名のエロンゲーショントレーニング>

・エロンゲーションバンドレンタル(500円)

・1時間のトレーニング教室(2000円)

・教室終了後に約30分間の個別相談(無料)

一人分(2500円)

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執筆者: 北海道の理学療法士_カズ

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