エロンゲーショントレーニング

〜柔軟性とパフォーマンスを高める新感覚トレーニング!〜

 

エロンゲーションとは、伸び・伸張という意味です。
エロンゲーショントレーニングは、からだを伸ばす動作を利用した全く新しいトレーニング方法です。
運動感覚をフィードバックするエロンゲーションバンドを使用することによって、運動効果を高めます。
その効果は科学的に検証され、体幹と手足を同時にトレーニングすることで、柔軟性と筋力、バランス能力を高めます。
障害に精通した理学療法士によってリハビリテーションの現場で開発された安全なトレーニング方法です。

引用元:国際エロンゲーション・トレーニング 協会

 

 

ストレッチとトレーニングを併せ持つトレーニング!主動作筋のトレーニングと拮抗筋のストレッチを同時に行うトレーニング

メモ

寝たままでもできる体操なので、介護を必要な方でも自分の力でできる体操です。
自分の力でできるっていうのがとても大事なところ。
簡便に短時間にできるトレーニング
上肢と下肢そして,それをつなぐ体幹を同時に使うトレーニングのため,コアの意識なども付けやすいのでスポーツ選手にも有効です。
(実際に自分の選手たちにも行わせています)
当初は健康増進、予防医学として開発されたトレーニングなのですが、私は必ずこのトレーニングにて若年スポーツ選手のコンディションや障害予防の手助けになると思います。
集団でもできるし、自分でもできる

スタジオレッスンのお知らせ

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エロンゲーショントレーニング体験動画

エロンゲーショントレーニングには興味があるけど、スタジオに行くのはちょっと...というかた、まずはご自宅で体験ください!

 

外部講師もやっています!

株式会社エゾリハは専門家から体の使い方を学びたい団体様や、社員の運動機会を作りたいという法人様からのご依頼も受け付けております!

 

(体操教室開催の例)<10名のエロンゲーショントレーニング>

・1時間のトレーニング教室

・教室終了後に約30分間の個別相談(無料)

一人分(2500円)

 

執筆者: 北海道の理学療法士_カズ

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