Animal Flow コラム

アニマルフロー『クラブリーチ』

投稿日:

こんにちは,札幌市のアニマルフローインストラクター KAZUです

今回は『アニマルフロー』のストレッチ項目の中のひとつ『クラブリーチ』をご紹介

 

PTカズ
って,アニマルフローってそもそも何?という方は,以前書いた【アニマルフローとは?】をご覧ください

→【アニマルフローとは?

 

アニマルフローの動きの意味合いには,⑥つの構成要素があります

1.Wrist Mobilization(手首の可動性)

2.Activations(活性化)

3.Traveling Forms(アニマルロコモーション)

4.Form Specific Stretches(柔軟性と安定性)

5.Switches and Transitions(動きと動きをつなぎ合わせる)

6.FLOW(流れ,創造性,持久性,テクニック)

 

 

その中で今回紹介するのは④ Form Specific Stretchesの中のクラブリーチ(蟹さんのストレッチ)です!

 

club reach

 

 

 

 

 

クラブリーチは全身の前面を最大限に伸ばし,全身の後面を最大限に伸ばす特別なストレッチです!

クラブリーチの効果

1.体の前面のストレッチ

2.体の後面の筋トレ

3.全身が伸びるため,筋膜なども伸張される

4.姿勢改善(猫背の予防)

 

実際の動画を載せますので皆さん挑戦してみてください!

 

クラブリーチの細分化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PTカズ
Let's Challenge!!

 

 

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はじめまして! メディアディレクターの 北海道の理学療法士_かず_です

現在は理学療法士として働く傍ら,ブログやSNSなど、ネット上での執筆業・情報発信をしながら活動をしています.

『理学療法士』としてバリバリ臨床家の私は患者さんの痛みや不調を取り除けるように日々研鑽をしています.

しかし,日々臨床のスキルを高めていく中で,自分の高めたスキルは”目の前の患者さんしか救えない”ことに疑問を持ち始めました.

たくさん勉学を重ねても,自分の目の前の人,自分の病院に来てくれる患者さんしか救わないことは有益ではない.

もっと,多くの人達に理学療法士の知識や技術を知ってもらおうと思い,ソーシャルメディアによる広報を始めて,気づけば,ネットの世界を通してコミュニケーションをとったり,クライアントとして迎え入れたり,講演のご依頼があったりと周りの方々に支えられながら,自分の知識を発信していく活動が広がってきました.

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北海道の理学療法士_カズ

EzoReha(蝦夷リハビリテーション)代表。「病院に行かない文化をつくる」がモットー。北海道を中心に理学療法士の知識を医療過疎地、高齢者、スポーツ選手や一般の方々,そして若手の理学療法士に対して発信しています.理学療法士による地域の活性化を図り新たな社会モデルを作ることを目的としています。また,筋膜調整のスペシャリスト・アニマルフローのインストラクターとして活動中!!さらに詳しいプロフィールはこちらから

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