Animal Flow Health care コラム

アニマルフローとは? アニマルフローin札幌

Animal Flow®︎(アニマルフロー)

アニマルフローは動物の動きを応用した,陸上で行なう自重トレーニングです.アメリカで生まれ海外で話題になっているトレーニングですが,まだまだ日本で指導できる人は少ないです.

アニマルフローのコンセプトの根幹は運動連鎖,インテグレート,ファンクショナルムーブメント,四足エクササイズのバイオメカニクスです.

札幌市では,株式会社EzoReha代表の理学療法士_菅原和侑がこのアニマルフロー®のインストラクターの資格を保有しています.(→Read more

 

🔜 北海道のAnimal Flow® (アニマルフロー)インストラクター 菅原和侑

・Animal Flow® Level1 修了/Level1 インストラクター取得

・Animal Flow® Level2 修了

・Animal Flow® Advance Flow Design コース修了

・Animal Flow® Official Workshop Level1 札幌開催 アシスタント

 

 

アニマルフローを見てみよう!

▲Animal Flowの創始者:マイクフィッチさんのフリーフロー

Youtubeの映像では,過激なエクササイズに見えますが,その人に合わせて運動処方が出来ます。また,集団エクササイズなども可能です。

 

アニマルフローってどんなことするの?

Animal Flow ®(アニマルフロー)はヨガやピラティスの要素だけではなく,ブレイクダンスやジムナスティックス,パルクールやカポエラ,ハンドスタンドといった,ボディーワーク,スポーツ,ダンス,格闘技などの動作が統合されたボディーワークです.

動作の中に,一つ一つの解剖学・運動学に沿った関節の可動性やストレッチング,トレーニング,バランスなど多くの重要な動きが組み込まれています。

Animal Flowは6個の構成要素から出来ており,多くのパフォーマンスの向上に繋がります.

ココがポイント

1.Wrist Mobilization(手首の可動性)

2.Activations(活性化)

3.Traveling Forms(アニマルロコモーション)

4.Form Specific Stretches(柔軟性と安定性)

5.Switches and Transitions(動きと動きをつなぎ合わせる)

6.FLOW(流れ,創造性,持久性,テクニック)

 

アニマルフローは”人間という動物”の機能を成長・活性化させるだけではなく,”人間という動物”の機能や能力を思い出させてくれるアクティビティです.

アニマルフローのエクササイズは可動性,柔軟性,安定性,パワー,持久性,スキル,神経筋発達の向上に対して非常に効果的です.

 

 

アニマルフローの種類は?

アニマルフローは主に3種類のFLOW(動きの流れ)があります。

Flowとは, ひとつひとつの姿勢を流れるようにつなぎ合わせた物で,アニマルフロー を鍛錬したインストラクターのフローはまるでダンス様に滑らかな動きとなります。

以下に説明しますね!

FLOWのメインスタイル

1.コリオグラフフロー
→限りなく繋ぎ目がなく,流れるように前もってデザインされたFLOW:ルーティンワークなどに行なう。

2.コールアウト
→インストラクターなどが動きを一つずつコールアウトして,そのコールに合わせてクライアントが実際に動いていくFLOW:反応時間と正確性

3.フリーフロー
→事前に決めたフローやコールアウトではなく,自由にFLOWを行なう。その日の体の何を調整したいか?ゴールによって変化する。
→持久性や創造性,ムーブメントメディテーション,流動性,動きのテクニックなど

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私自身,インストラクター取得までの練習期間は正直大変でした。動物ってこんなことをいとも簡単にやっているんだ。。という感じ。

でも反対に言えば,進化の過程の中や日々の生活の中でこんなにも自分の体が機能的には退化しているんだなって再認識しました。

動作の中では,赤ちゃんがやっている動作もふんだんに含まれています.

ヨガともピラティスとも違う最新のボディーワーク

皆様も体験してみてはいかが?!

 

 

アニマルフローのインストラクターを取得するためには?

アニマルフローのインストラクターを取得するためには以下の流れがあります。

 

インストラクターを取得すると,2時間のアニマルフローのフィットネス教室の開催が許可されます。
(※講習会に参加しただけでは、アニマルフローの教室の開催は禁止されているので注意してください。)

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1
インストラクター養成講習会に申し込みをする

Animal Flow®︎協会が運営しているサイトから、開催時期を見つけ申し込みをする。
サイトは英語なので、英語が苦手な方はGoogle翻訳を使用して行ってみましょう!

また、日本開催の講習会については日本人唯一のマスターインストラクター(養成講習会を開ける人)のjin takazawaさんサイトでも募集をしています!
こちらは日本語です!

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インストラクター養成講習会に参加をする(全二日)

インストラクター養成コースは、およそ12時間の講習会が開催されます。

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3ヶ月間猛特訓する

インストラクターの取得を目指す人は3ヶ月以内に、インストラクターLevel1コースでの課題(各動物動作)をマスターします。
そして、クライアントにも指導ができるように練習します。
(インストラクター養成コースに参加しても、インストラクターを目指さない方もいます。)

step
試験を行う。

インストラクター取得のためには、試験を受ける必要があります。試験は講習会の全内容とクライアントへの指導です。
合格点は8割です。なかなか、試験は厳しいので猛練習が必要です。

step
合格後、認定を受ける

試験結果は1週間くらいで送られてきます。
合格となれば、晴れてインストラクターとなります。

 

 

 

 

 

step
次のコースに参加し、インストラクターのレベルを上げる

インストラクター取得後は、さらに段階的なコースが待っています。

頑張りましょう!

 

 

 

インストラクターにならなくてもアニマルフローは体験できますよ!

EzoRehaではアニマルフローのフィットネス教室やパーソナルトレーニングの依頼を受け付けております

 

BodyworkCenter Réveil  フィットネス教室
(ボディーワークセンターレヴェイユ)

北海道では唯一 Animal Flow ®のワークアウトが体験できるフィットネススタジオです。

札幌では珍しい、会員制を用いていないフィットネススタジオです。

都度ごとのお会計が可能なので、「Animal Flow ®をまずは試してみたい。」という方などオススメです。

「集団でやるのはちょっと...」という方も、完全予約制でパーソナルトレーニングも行なっております。

詳しくはコチラ

 

 

 

 

(出張アニマルフローの教室の例)

EzoReha主催での定期的な体操教室体験会以外でも,企業スタッフの健康維持やスポーツチームのパフォーマンス向上目的にアニマルフローの体操教室の企画や個別のパーソナルトレーニングのご依頼を受けることも可能です.

部活動のトレーニングに組み込みたいなど,身体パフォーマンスを更に高めたい方におすすめです!

時間や内容,金額などについてはお問い合わせ欄にお提示していただければと思います.

 

 

<例:10名のAnimal Flow 教室>

時間約1時間半

・ウォーミングアップ(関節モビライゼーション・筋膜リリーストレーニング)

・各運動の姿勢とそのポイントを学ぶ

・Flowの実演(運動の組み合わせ)

 

一人分(2,500円)

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他にも、友人と数名でアニマルフローを体験したいという方

気になっていたけど,知らない人とはちょっと…みたいな方は,「お友達と一緒にアニマルフロー体験会」も開催可能です。

お問い合わせ

 

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【アニマルフロー in 札幌】

アニマルフロー札幌では札幌市唯一のアニマルフローインストラクターが月に数回にアニマルフローのワークアウトを企画しています.

一度体験するだけで翌日筋肉痛になるアニマルフローワークアウト!! 是非体験してみてください!ー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,アニマルフロー札幌,


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アニマルフロー インストラクター養成講習会 in 札幌 参加者募集

詳細 日時:2020年10月24日、25日(二日間) 24日12時〜18時 25日10時〜16時 (終了時間が1時間ほど遅くなる可能性もありますので、時間に余裕を見てください) 場所:studio V ...

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年内最後のアニマルフロー®︎ フィットネス教室

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北海道の理学療法士_カズ

株式会社EzoReha(エゾリハ)代表取締役。「病院に行かない文化をつくる」がモットー。理学療法士の国家資格を取得後,札幌市内総合病院に12年間勤務しながら,大学院進学やイタリアへの理学療法士の技術を学ぶために短期留学,そして、現在では筋膜治療のスペシャリストとして全国各地から指導の依頼を受けている。2020年から株式会社EzoRehaを設立し、北海道を中心に理学療法士の知識を医療過疎地、高齢者、スポーツ選手や一般の方々に対して発信しています.理学療法士による地域の活性化を図り新たな社会モデルを作ることを目的としています。さらに詳しいプロフィールはこちらから

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