Animal Flow®(アニマルフロー)とは?

アニマルフローは動物の動きを応用した,陸上で行なう自重トレーニングです.アメリカで生まれ海外で話題になっているトレーニングですが,まだ日本で指導できる人は少ないです.

アニマルフローの根本的なコンセプトは運動連鎖,インテグレート,ファンクショナルムーブメント,四足エクササイズのバイオメカニクスです.

 

札幌市では唯一 EzoReha(えぞリハ)代表の北海道の理学療法士_菅原_がこのAnimal Flow®のインストラクターの資格を保有しています.(→Read more

🔜 北海道のAnimal Flow® (アニマルフロー)インストラクター KAZU

・Animal Flow® Level1 修了 Animal Flow®インストラクター取得
・Animal Flow® Level2 修了
・Animal Flow® Advance Flow Design コース 修了

Youtubeの映像では,過激なエクササイズに見えますが,私自身の本職は理学療法士のため,その人の身体機能や能力に合わせて運動処方が出来ます。

そのため,子供から高齢者まで行うことが可能です!

 

また,集団エクササイズなども可能です。アニマルフロー札幌・アニマルフロー,アニマルフロー,アニマルフロー,ニマルフロー,アニマルフロー,アニマルフロー,アニマルフロー

▲アニマルフロー創始者:マイクフィッチさんのフリーフロー

 

Animal Flow ®(アニマルフロー)はヨガやピラティスの要素だけではなく,ブレイクダンスやジムナスティックス,パルクールやカポエラ,ハンドスタンドといった,ボディーワーク,スポーツ,ダンス,格闘技などの動作が統合されたボディーワークです.

その動作の中に,一つ一つの人間工学に沿った関節の動きやストレッチング,トレーニング,バランスなど多くの重要な動きが組み込まれているんです。

Animal Flowは6個の構成要素から出来ており,多くのパフォーマンスの向上に繋がります.

ココがポイント

1.Wrist Mobilization(手首の可動性)

2.Activations(活性化)

3.Traveling Forms(アニマルロコモーション)

4.Form Specific Stretches(柔軟性と安定性)

5.Switches and Transitions(動きと動きをつなぎ合わせる)

6.FLOW(流れ,創造性,持久性,テクニック)

 

アニマルフローは”人間という動物”の機能を成長・活性化させるだけではなく,”人間という動物”の機能や能力を思い出させてくれるアクティビティです.

アニマルフローのエクササイズは【可動性,柔軟性,安定性,パワー,持久性,スキル,神経筋発達の向上に対して非常に効果的】です.

 

 

FLOWのメインスタイル

1.コリオグラフフロー
→限りなく繋ぎ目がなく,流れるように前もってデザインされたFLOW:ルーティンワークなどに行なう。

2.コールアウト
→インストラクターなどが動きを一つずつコールアウトして,そのコールに合わせてクライアントが実際に動いていくFLOW:反応時間と正確性

3.フリーフロー
→事前に決めたフローやコールアウトではなく,自由にFLOWを行なう。その日の体の何を調整したいか?ゴールによって変化する。
→持久性や創造性,ムーブメントメディテーション,流動性,動きのテクニックなど

 

私自身,インストラクター取得までの練習期間は正直大変でした。動物ってこんなことをいとも簡単にやっているんだ。。という感じ。

でも反対に言えば,進化の過程の中や日々の生活の中でこんなにも自分の体が機能的には退化しているんだなって再認識しました。

動作の中では,赤ちゃんがやっている動作もふんだんに組み込まれています。

ヨガともピラティスとも違う最新のボディーワーク

皆様も体験してみてはいかが?!

 

 

北海道でも徐々にアニマルフローが認知され、メディア等に認知されてきました!

2020年3月10日HBC「今日ドキッ」さんの生放送に出演させていただきました。

メディア出演
2020年3月10日今日ドキッさん

コロナウイルスによる外出制限で運動機会が減った方達向けに自宅で行えるエクササイズを紹介しました 今回はAnimal Flow®︎の特集です

続きを見る

 

 

 

札幌でアニマルフローを体験するなら!?

 

【アニマルフロー札幌】※類似団体にご注意ください

アニマルフロー札幌では札幌市唯一のアニマルフローインストラクター_KAZU_が月に1〜2回アニマルフローのワークアウトを企画しています.

 

 

 

 

1度体験するだけで翌日筋肉痛になるアニマルフローワークアウト!! 是非体験してみてください!

アニマルフロー体験会 in 札幌について

料金プランやサービスについて

 

 

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その他,   アニマルフロートレーニングや体験会の依頼

EzoReha主催での定期的な体操教室体験会以外でも,企業やチームなどアニマルフローの体操教室の企画や個別のパーソナルトレーニングのご依頼を受けることも可能です.

部活動のトレーニングに組み込みたいなど,身体パフォーマンスを更に高めたい方におすすめです!

時間や内容,金額などについてはお問い合わせ欄にお提示していただければと思います.

<複数名のAnimal Flow 教室:部活動やスポーツチーム,スポーツクラブのクラスなど>

時間約2時間

・準備運動(関節モビライゼーショントレーニング)

・各運動の姿勢とそのポイントを学ぶ

・Flowの実演(運動の組み合わせ)

時間や料金については, ご相談に応じます

 

<個別依頼による(1名)のAnimal Flowパーソナルトレーニング>

所要時間:約1時間30分

・ウォーミングアップ

・アニマルフロウの動きの指導

・スポーツ競技や身体特徴に合わせたAnimal Flow®の処方

・Home-exの指導

・クールダウン

一人分(7,000円〜要相談)

 

 

チームや部活動のトレーニングにアニマルフローを導入したいと考えている方

など,個別にお時間やご料金などお問い合わせも受付しております.

お問い合わせ

 

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2019年1月8日

執筆者: 北海道の理学療法士_カズ

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